你有沒有這種感覺？
一天結束的時候，回想起來感覺好像什麼都沒做。
- 早上滑了半小時手機才起床
- 工作到一半被通知拉走，回來忘了剛剛在想什麼
- 晚上想追劇、想看書、想運動⋯⋯結果又滑了兩小時
然後跟自己說明天開始認真，但明天也一樣。
問題不在你不夠努力
問題在於，你根本不知道時間去哪裡了
注意力不像錢包，花掉了不會有發票
所以你不知道今天被通知叫走幾次、不知道睡前滑了幾分鐘
當然也不知道那些看一下而已加起來到底是多少。
看不見的東西，很難管理。
注意力發票就是來做這件事的
它是一份 Google Sheet 模板。
每天花 30 秒，記錄幾個數字，一週後，它會幫你算出：
- 這週你花了多少小時在手機上
- 換算成天數，一年等於多少天
- 那些時間原本可以用來做什麼
把看不見的消耗，變成一張看得見的發票。
不是要你懺悔，是要你看見
很多人用了這個模板之後，最驚訝的不是數字很大； 而是原來我根本不知道自己在幹嘛
這份模板的目的不是讓你焦慮，也不是叫你從此不用手機，它只是讓你看見：
你的注意力，是真的花在你想要的地方，還是只是被滑走了。
看見之後，你自然會做出選擇。
怎麼開始？
- 點擊下方按鈕，複製 Google Sheet
- 每天睡前花 30 秒記錄
- 一週後回來看數據
免費。不用學。沒有廣告。
只有一張試算表和你想把注意力拿回來的念頭